Pilates Nedir?
Pilates; 1.Dünya Savaşı sırasında esirlerin bulunduğu bir ortamda hasta bakıcılığı yapan Joseph Pilates tarafından yaralıların daha çabuk iyileşmesi ve sağlıklı olanların yaralanmalardan korunması amacıyla geliştirilmiş egzersizler bütünüdür. Pilates kökeninde sağlığı korumak ve geliştirmek üzere ortaya çıkmış olup, uzun yıllar boyunca fizyoterapi ve rehabilitasyon alanında tedaviyi destekleyici bir yaklaşım olarak fizyoterapistler tarafından uygulanmaktadır.
Temelinde; bilimsel çalışmalar ile kanıtlanan terapatik egzersizler bulunur. Kontrol, Nefes, Akıcılık, Doğruluk, Merkezileştirme ve Denge ilkeleri çerçevesinde oluşturulmuş terapatik egzersiz kombinasyonlarını içerir.
Hamilelik Ve Pilates
Gebelik kadının hormonel ve fiziksel açıdan birçok değişiklik yaşadığı bir süreçtir. Gebelikte kas ve iskelet sisteminde birçok değişiklik yaşanır. Anne adayının rahat bir gebelik geçirebilmesi ve sorunsuz bir doğum gerçekleştirebilmesi için en uygun egzersiz biçimi pilatestir.
Temel Tekniğin Yapısı
Bazı Derslerimiz
Tüm derslerimizi görmek için daha fazlası yazısına tıklayınız.
Aletli pilates
Nes Pilates olarak aletli pilatesin en üst seviyesi olan cadillac reformer pilates eğitimlerini deneyimli ve sertifikalı hocalarımız eşliğinde veriyoruz.
Fonksiyonel Antreman
Fonksiyonel antrenmanların temeli fonksiyonel egzersizlere dayalıdır. Fonksiyonel egzersizler de birden fazla eklem hareketinin gerçekleştiği belli hedeflere uygun egzersizlerdir.
Hamak Yoga
Aerial yoga, anti gravity yoga ya da dilimize geçmiş adıyla hamak yogası! Nedir bu aerial yoga, nasıl yapılır ve faydaları nelerdir? Eğer severek yoga yapıyorsanız bu deneyime bir şans vermelisiniz.
Blog
En son yazıları burada görebilirsiniz.