Gebelik kadının hormonel ve fiziksel açıdan birçok değişiklik yaşadığı bir süreçtir. Gebelikte kas ve iskelet sisteminde birçok değişiklik yaşanır. Anne adayının rahat bir gebelik geçirebilmesi ve sorunsuz bir doğum gerçekleştirebilmesi için en uygun egzersiz biçimi pilatestir.

Anne Adayına Pilatesin Faydaları

• HamileliÄŸi boyunca kilo kontrolü saÄŸlar.
• Kan dolaşımını düzenler. Kas gücünü arttırır.
• Hamilelikte sıkça görülen ÅŸiÅŸme ve ödemi azaltır.
• Pelvic tabanında fonksiyonel bozulmayı engeller.
• Bel ve sırt aÄŸrılarını büyük ölçüde azaltır.
• DuruÅŸ ve ÅŸekil bozukluklarını azaltır.
• EÄŸer anne adayı normal doÄŸum tercih ediyorsa normal doÄŸumu kolaylaÅŸtırır.
• Uyku Problemi ortadan kalkar.
• Fiziksel ve psikolojik rahatlama saÄŸlar.

Pilatese Ne Zaman Başlanmalı
35 yaş üstü hamileler, tüp bebek tedavisi görenler, erken doğum riski olanlar ve daha önce düşük yapmış hamileler 12. Haftadan sonra doktor onayı ile pilates yapabilirler.
Bu ve benzeri özel durumlar dışındaki tüm hamileler 12. Haftadan sonra pilates yapabilirler.